Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı, hem lezzetli hem de besleyici bir ana yemektir. Tavuk göğsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranı ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Patatesler ise enerji verici karbonhidratlar içermesiyle bilinir. Bu yemek, hem aile yemeklerinde hem de özel günlerde tercih edilebilecek bir alternatiftir. Tavuk göğsü ile patatesin mükemmel uyumunu yakalamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı tarifinin hazırlanması birkaç aşamadan oluşmaktadır: 1. İlk olarak, tavuk göğsü yıkanır ve kurulanır. 2. Patatesler soyulur ve dilimlenir. Eğer soğan ve sarımsak kullanılacaksa, bunlar da ince doğranır. 3. Tavuk göğsü bir kabın içine konulur ve zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik ve pul biber ile marine edilir. 4. Marine edilen tavuk göğsü, fırın tepsisine yerleştirilir. 5. Patates dilimleri tavuk göğsünün etrafına yerleştirilir. İsteğe bağlı olarak doğranmış soğan ve sarımsak da eklenebilir. 6. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirilir. 7. Tavuk ve patatesler piştikten sonra, rendelenmiş kaşar peyniri üzerine serpilir ve peynir eriyene kadar 5-10 dakika daha pişirilir. Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı, sıcak servis edilmelidir. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile sunulması önerilir. Bu, yemeğin lezzetini artıracak ve besin dengesi sağlayacaktır. Bu tarifin besin değerleri, malzeme miktarına ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Aşağıda, ortalama bir porsiyonun yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı, hem pratik hazırlanışı hem de lezzeti ile sofralarınıza zenginlik katacak bir tariftir. Sağlıklı beslenmek isteyenler için de uygun bir alternatif sunmaktadır. |
.jpg "Fırında Patates Oturtma Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk Baget Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Köfte Patates Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuklu Makarna Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Patates Tarifi ve Malzemeleri")
Fırında patatesli tavuk göğsü tarifini denemek isteyen biri olarak, gerçekten harika bir seçeneğe benziyor. Tavuk göğsünün düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranıyla sağlıklı bir yemek hazırlamak mümkün. Patateslerle birlikte fırında pişirilmesi, yemeğe lezzet katmanın yanı sıra, besleyici bir alternatif sunuyor. Malzeme listesinde yer alan kaşar peyniri de yemeği daha zengin hale getirecek gibi görünüyor. Hazırlık aşaması oldukça basit; tavuk göğsünü marine edip, patateslerle birlikte fırına vermek yeterli. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile servis önerisi de çok güzel. Besin değerleri açısından da tatmin edici bir tarif, özellikle protein alımını artırmak isteyenler için ideal. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum!
Cevap yazMerhaba Aytunca,
Patatesli tavuk göğsü tarifini denemek istemen harika! Gerçekten de bu yemek, sağlıklı beslenme açısından oldukça avantajlı bir seçenek sunuyor. Tavuk göğsünün düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranı, özellikle spor yapanlar ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ideal.
Fırında pişirme yöntemi, malzemelerin doğal lezzetlerini korumasına yardımcı olurken, patateslerin yemeğe kattığı tat ve dokunun yanı sıra, kaşar peynirinin zenginliği yemeği daha da cazip hale getiriyor. Hazırlık aşamasının basit olması, mutfaktaki zamanı verimli kullanmak isteyenler için büyük bir artı. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile sunulması ise hem lezzet hem de sağlık açısından güzel bir dokunuş.
Bu tarifin besin değerleri, günlük protein alımını artırmak isteyenler için gerçekten tatmin edici. Sabırsızlıkla beklediğin o lezzetli yemeği hazırlarken keyif almanı dilerim! Deneme sonrasında deneyimlerini paylaşmayı unutma!