Fırında Bostan Patlıcan Oturtma Tarifi ve Malzemeleri

Fırında bostan patlıcan oturtma, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Sebzelerin uyumlu birleşimi, hem besleyici hem de doyurucu bir yemek sunar. Bu tarif, pratik hazırlanışı ve zengin malzemeleriyle, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir.

09 Ekim 2024
Fırında Bostan Patlıcan Oturtma Tarifi ve Malzemeleri

Fırında bostan patlıcan oturtma, Türk mutfağının zengin ve lezzetli bir yemeği olarak öne çıkmaktadır. Özellikle Akdeniz mutfağının etkilerini taşıyan bu tarif, sebzelerin uyumlu birleşimiyle hem besleyici hem de damak tadına hitap eden bir seçenek sunar. Bu yazıda, fırında bostan patlıcan oturtma tarifinin detaylarına, malzemelerine ve hazırlanış aşamalarına yer verilecektir.

Malzemeler

Fırında bostan patlıcan oturtmanın hazırlanmasında kullanılacak malzemeler şunlardır:
  • Bostan patlıcanı (4 adet)
  • Kıyma (300 gram, tercihen dana veya koyun)
  • Soğan (1 adet, ince doğranmış)
  • Domates (2 adet, rendelenmiş veya doğranmış)
  • Biber (1 adet, yeşil veya kırmızı, ince doğranmış)
  • Sarımsak (2 diş, ezilmiş)
  • Salça (1 yemek kaşığı)
  • Zeytinyağı (3 yemek kaşığı)
  • Karabiber, tuz, pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (birkaç dal, ince doğranmış)
  • Su (1 su bardağı)

Hazırlık Aşaması

1. Patlıcanların Hazırlanması: Bostan patlıcanlarını yıkayın ve ortadan ikiye kesin. İç kısımlarını bir kaşık yardımıyla çıkartarak, bir miktar tuz serpin ve 20 dakika bekletin. Bu işlem, patlıcanların acılığını alacak ve fazla suyu bırakmasını sağlayacaktır. 2. İç Harcın Hazırlanması: Tavada zeytinyağını ısıtın, soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından kıymayı ekleyin ve rengi dönene kadar pişirin. Üzerine biberleri ve sarımsağı ekleyin, birkaç dakika daha kavurun. Domatesleri ve salçayı ekleyerek karıştırın. Tuz, karabiber ve pul biberi de ekleyip, harcı birkaç dakika daha pişirin. Son olarak, doğranmış maydanozu ekleyin ve ocaktan alın. 3. Patlıcanların Doldurulması: Beklettiğiniz patlıcanları sudan geçirip, kurulayın. Her bir patlıcanın içini hazırladığınız kıymalı harçla doldurun. 4. Fırınlama İşlemi: Doldurulan patlıcanları bir fırın tepsisine yerleştirin. Tepsinin içine bir su bardağı suyu ekleyin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, patlıcanlar yumuşayana kadar yaklaşık 30-40 dakika pişirin. 5. Servis: Fırından çıkan patlıcan oturtmayı sıcak servis yapabilirsiniz. Yanında yoğurt ile sunmak, lezzetini artıracaktır.

Ekstra Bilgiler

- Patlıcanlar, besin değeri yüksek sebzeler arasında yer alır ve lif, vitamin (özellikle B vitamini) ve mineral açısından zengindir.- Kıyma yerine iç harçta sebzeler kullanarak vejetaryen bir alternatif oluşturmak da mümkündür.- Fırında bostan patlıcan oturtma, önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir, pişirilmeden önce oda sıcaklığına getirilip fırınlanabilir.- Bu tarife ek olarak, üzerine rendelenmiş kaşar peyniri ekleyerek daha yoğun bir tat elde edebilirsiniz.

Besin Değerleri

- Kalori: 250 kcal (1 porsiyon)- Protein: 15 g- Yağ: 18 g- Karbonhidrat: 10 g- Lif: 5 g- Vitamin A: 500 IU- Vitamin C: 10 mg- Demir: 2 mgFırında bostan patlıcan oturtma, hem pratik hem de lezzetli bir yemek seçeneği sunarak, özellikle yaz aylarında hafif ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir tercihtir. Bu tarifi deneyerek, sevdiklerinizle paylaşmanız dileğiyle!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Soru işareti ikonu
Tezal 05 Ekim 2024 Cumartesi

Fırında bostan patlıcan oturtma tarifini okudum ve gerçekten çok ilgimi çekti. Patlıcanların tuzla bekletilmesi acılığını alması için önemli bir adım gibi görünüyor. İç harcın hazırlanmasında kıymanın yanı sıra sebzeler kullanarak vejetaryen bir alternatif oluşturulabileceğini bilmek güzel. Fırında pişirilen yemeklerin lezzeti, özellikle yaz aylarında hafif bir seçenek arayanlar için harika. Servis önerisi olarak yoğurt eklenmesi de yemeği zenginleştirebilir. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum! Sizce farklı baharatlar eklemek lezzeti nasıl etkiler?

1. Cevap
cevap
Admin 05 Ekim 2024 Cumartesi

Merhaba Tezal,

Fırında bostan patlıcan oturtma tarifi gerçekten harika bir seçenek! Patlıcanların tuzla bekletilmesi, acılığını alması açısından çok önemli bir adım. Bu, yemeğin lezzetini artıran bir detay. İç harcında sebzeler kullanarak vejetaryen bir alternatif oluşturabilmek de oldukça yaratıcı bir yaklaşım.

Farklı Baharatlar konusuna gelirsek, baharatlar yemeğin lezzetini oldukça zenginleştirebilir. Örneğin, kimyon, kararbiber, pul biber veya nane gibi baharatlar ekleyerek yemeğinize farklı tatlar katabilirsiniz. Bu tür baharatlar, özellikle yaz aylarında hafif ve ferah bir tat yaratmak için ideal. Denemekten çekinmeyin, farklı kombinasyonlar ile damak zevkinize en uygun tadı bulabilirsiniz.

Tarifi denemek için sabırsızlandığınızı duymak harika! Umarım sonuç sizi mutlu eder. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
;